Lange Afstand Groep (LAG) 15 km - marathon

Voor wie:
De Lange Afstand Groep is voor trimlopers die van variatie houden en voor de langere afstand kiezen. Heb je minimaal 10 kilometer in de benen en de ambitie om 15 km of een ½ marathon te lopen dan ben je in deze groep helemaal op je plaats. Mocht je verder willen naar de marathon dan kan dat ook.
Wie zijn we:
De Lange Afstand Groep (LAG) bestaat uit circa 25 lopers. We combineren serieus trainen en sportief lopen met de nodige gezelligheid. Als LAG-lopers trainen we gezamenlijk op maandagavond en zaterdagmorgen gericht op wedstrijden van 10 km tot de ½ marathon. Grofweg de helft van de groep loopt ook minimaal een keer per jaar een marathon. Hiervoor worden ook gezamenlijk lange duurlopen gedaan.

De maandagavondtraining vindt plaats op de baan van Hanzesport. Hier wordt getraind op interval, loopscholing afgewisseld met kracht. Op zaterdagmorgen staan (tempo) duurlopen op het programma. Elke 1^e zaterdag van de maand gaan we naar onze collega-lopers van CAV Gelre voor een gezamenlijke loop door het heuvelachtige terrein van de Veluwe (Postbank). Daarnaast lopen we af en toe op zaterdagmorgen op de Lochemse Berg of in het mooie buitengebied van Vorden. We proberen veel variatie te brengen in de locaties waar we lopen.

We gaan regelmatig gezamenlijk naar wedstrijden waarbij de volgende wedstrijden op het programma staan:
·         Begin januari: ½ marathon van Egmond
·         Februari: midwintermarathon Apeldoorn (18 of 27,5 km)
·         Maart: ATAG Achtkastelenloop in Vorden (21 of 30 km)
·         April en andere maanden: marathon Rotterdam / Parijs / Berlijn of Amsterdam
·         Juni: ½ marathon Zwolle
·         September: Hanzeloop 21 km
·         September: Posbankloop
·         Oktober: Diepe Hel
·         November: Berenloop op Terschelling
·         November: Grote veldloop
·         November: 7 heuvelenloop 15 km
·         December: Montferlandrun
·         December: 3^e kerstdagloop

Verder organiseren we af en toe ook nog andere leuke dingen:
·         Trainingsweekend
·         Zutphen-Deventer-Zutphen (hierbij worden ook lopers van andere loopgroepen   uitgenodigd)
·         Nieuwjaarsborrel.

Trainen en trainers:
- maandag 19.30 - 21.00 uur op de baan van Hanzesport (interval, loopscholing, kracht)

- zaterdag 9.00 - 10.30 uur duurloop vanaf Hanzesport. Behalve elke 1^e zaterdag van de maand dan lopen we om 8.30 uur vanaf CAV Gelre in Dieren op de Postbank .

Wil je meer weten:
Ben je geïnteresseerd dan kun je op maandag of zaterdag gewoon een paar keer meetrainen. Je ervaart dan hoe de trainingen zijn en hoe gezellig de groep is! Mocht je meer willen weten dan kun je contact opnemen met Wilbert Menkveld, tel. 0575-518838 (alleen `s-avonds of in het weekend). Mailen kan ook: menkbrem"AT"gmail.com