ReLo-groep (5 - 15 km)

trainer: Jan Rood, assistenttrainer: Henk Woudstra,

e-mail: rood.j"AT"hetnet.nl
telefoon: 0570 541809

Dinsdag 19.30 - 21.00 uur

In mei 2008 heeft de Relo-groep haar 35 jarig jubileum gevierd. Nog een enkeling van het eerste uur is nog steeds actief, maar er zijn er ook bij, die 35 jaar geleden nog moesten worden geboren.

Trainer Jan Rood wordt toegezongen door de groep tijdens het 35-jarig bestaan.

Op dinsdagavond 19.30 uur start deze groep haar trainingen. Verzamelt wordt er op onze accomodatie. Er staan dan 25-35 mannen en vrouwen gereed om er een gezellige, maar ook actieve, training van te maken. De Relo-groep is bedoeld voor mensen, die in staat zijn 5 km hard te lopen en dit willen uitbouwen in afstand en/of tijd. Maar ook zij die de conditie op pijl willen houden vinden er hun plek.

Begonnen wordt er altijd met een uitgebreide warming-up met gelegenheid om ondertussen de laatste nieuwtjes uit te wisselen. Tijdens de warming-up aandacht voor losmakende oefeningen en rek-oefeningen.

De kerntraining wisselt per week. De ene week is dat een duurloop en de andere week besteden we aandacht aan tempo-werk. De duurlopen worden in de winter gehouden over verlichte fietspaden en in de zomer zoeken we graag de bospaden op. Er worden afwisselende routes gelopen, waarbij er keus is uit meerdere afstanden. Afspraak bij de duurlopen is , dat niemand alleen loopt en er dus altijd een maatje met je meeloopt. Het tempo-werk wordt in de winter gedaan op de baan en in de zomer ook wel in het bos.

Met de trainingen werken we naar bepaalde doelen toe met de hele groep. Dat kunnen bijv. trimlopen zijn, waar we dan gezamenlijk naar toe gaan (voor de liefhebbers). Ook is het mogelijk om je eigen doelen te stellen. Daarvoor is het dan mogelijk om een schema te laten opstellen.

In de zomerperiode zoekt de groep buitenlokaties op om haar trainingen te houden. Dit kan zijn op de Gorsselse Hei, de Lochemse berg, landgoed de Velhorst enz. Dit wordt vroegtijdig bekend gemaakt.

Communicatie binnen de groep over allerlei zaken (trainingen-lief en leed-verenigingsnieuws) wordt via de mail verzorgt.

Na afloop van de trainingen is de kantine van ons clubhuis een gezellige plek om, na een heerlijke douche, nog even uit te blazen en wat te babbelen.