Info sportief wandelen

Sportief wandelen wordt ook wel Brisk Walking of Power Walking genoemd, maar moet niet worden verward met snelwandelen.

Sportief wandelen is meer dan wandelen alleen. Het is een ideale activiteit voor iedereen die aan haar of zijn fitheid en conditie wil werken. Jong of oud, actief, semi- of inactief, supergezond of geblesseerd of met een chronische aandoening. Een goede opstap naar een actiever leven.

Sportief wandelen is een sport met een verantwoorde trainingsopbouw die wordt beoefend onder deskundige begeleiding. Het enige wat je nodig hebt zijn goede wandelschoenen.

Sportief wandelen is heel eenvoudig: wandelen in een gevarieerd tempo met vrije armbewegingen. Je stapt flink door, maar raakt niet buiten adem en forceert niets. Tijdens de training worden intensieve wandeloefeningen ingebouwd. Daardoor kan Sportief Wandelen net zo pittig zijn als hardlopen.

De trainingen duren een tot anderhalf uur en bestaan uit een warming-up, een stuk stevig doorwandelen, loopoefeningen, tempowisselingen en uitlopen. De speciaal opgeleide trainers geven je technische aanwijzingen en leren je te letten op je eigen grenzen. En natuurlijk is het behalve inspannend ook gezellig: er is altijd ruimte voor een praatje.

De trainingen vinden twee maal in de week plaats en gaan het gehele jaar rond door en wel op dinsdagavond om 20.00 uur; deze starten altijd vanuit het clubhuis. We blijven de ene week op de baan, de andere week buiten de baan.

Iedere zaterdagmorgen verzamelen we ons om 9.00 uur voor een instuiftraining van een uur bij ‘De Heidepol’ (tussen Zutphen en Lochem). Vervoer zelf te regelen.

10 goede redenen om te beginnen

1. je verbetert je fitheid

2. je hebt slechts goede wandelschoenen nodig

3. wandelen in een groep is gezellig en motiverend

4. je wandelt altijd op je eigen niveau

5. de kans op blessures is minimaal

6. je krijgt goede, persoonlijke begeleiding

7. ook bij gezondheidsklachten is sportief wandelen heel goed mogelijk

8. je bent bezig in de buitenlucht

9. ter kennismaking mag je 4x gratis meewandelen en sfeerproeven

10. eenmaal lid mag je voor dezelfde contributie deelnemen aan alle andere disciplines van de atletiek binnen A.V. Hanzesport waaronder nordic walking (na opleiding)

Informatie: Mariska Schaufeli : info"AT"jachthuis.nl