Training

Gewichtheffen om sterker-slanker-en strakker te worden
Trainen met gewichten en gewichtheffen, het wordt nogal eens door elkaar gehaald. Maar gewichtheffen kent vele vormen voor alle sportdisciplines en je kunt er slanker van worden. Tom Bruijnen, Nederlands kampioen gewichtheffen, bewegingswetenschapper en eigenaar van Sportquest, een instituut dat adviseert op het gebied van kracht- en conditietrainingen, organiseert een cursus gewichtheffen. Voor krachttrainers, fitnessinstructeurs, personal instructors en fysiotherapeuten die hun instrumentarium willen uitbreiden en hun vaardigheden vergroten. Maar ook gewoon enthousiaste sporters (vanaf 18 jaar). De tilbewegingen gebaseerd op het gewichtheffen staan al vele jaren genoteerd in allerlei trainingsschema's. Veel topsporters trainen met de oefenstof zodat hun prestaties nog verder verbeteren. Hoog intensief gewichtheffen bevordert de explosiviteit, reactiviteit, kracht en snelheid en verbruikt zeer veel energie. (zie www.sportquest.nl).

Bron: www.eigenkracht.nl, 25 oktober 2010