Start Herfst-Loopgroep voor beginners

Op dinsdag 21 september 2010 start bij Hanzesport een nieuwe loopgroep voor beginnende lopers onder leiding van ervaren trainers. De trainingen starten om 20.00 uur en duren tot 21.30 uur, waarbij er altijd wordt gestart op de atletiekbaan van AV Hanzesport. 

Doel van de Herfstgroep voor beginners is om in de maanden september t/m december ( 21 september t/m 14 december 2010) beginnende lopers voor te bereiden op het in eigen tempo lopen van 3 tot 5 kilometer.
De trainingen duren 1,5 uur (van 20.00 tot 21.30) en zullen zowel op de atletiekbaan van AV Hanzesport als daarbuiten in de omgeving worden gehouden. 

Tijdens de trainingen zal er veel aandacht worden besteed aan de basistechniek van lopen. Naast een goede warming-up vormt de loopscholing een vast onderdeel van iedere training. 
Op een van de trainingsavonden zal er eveneens voorlichting worden gegeven over loopschoenen en loopkleding. Tevens is er een avond gereserveerd om voorlichting te geven over veel voorkomende loopblessures. 

Iedere training zal beginnen op de atletiekbaan van AV Hanzesport aan het Deventerachterpad. AV Hanzesport heeft daar de beschikking over een kunststof atletiekbaan. Tevens kan gebruik worden gemaakt van de kleedkamers, douches en kantine.
Na iedere training is er altijd gelegenheid om in de kantine even bij te praten onder het genot van een kopje koffie of wat anders. 

De deelnemers aan de Herfstgroep behoeven niet te beschikken over hardloopervaring. Via een rustige opbouw van de trainingen wordt in de herfstmaanden gewerkt aan de techniek en de conditie, welke nodig is om op het eind van deze periode met succes de 3 en mogelijk de 5 kilometer in eigen tempo te kunnen hardlopen.
Tijdens alle trainingen blijft de groep in principe bij elkaar, zodat de snellere lopers de wat minder snelle lopers ondersteunen. Mogelijk dat bij trainingen op de weg er een splitsing op snelheid plaatsvindt. Extra aandacht zal worden besteed aan de langzamere lopers, zodat zij niet bang behoeven te zijn aan de staart van de groep te moeten lopen.

De deelnemers dienen zelf te zorgen voor de aanschaf van loopschoenen en loopkleding. Desgewenst kan hier vooraf al advies over worden gegeven. Iedereen mag 4 trainingen meelopen zonder lid te zijn.. Vanaf de 5^e training zullen de deelnemers dienen te beslissen of zij lid worden van AV Hanzesport. Voor de gegevens over de in en outs van het lidmaatschap wordt verwezen naar de website. 

Het is de bedoeling dat de deelnemers aan de Herfstgroep na afloop van de 13 trainingen overstappen naar een van de reguliere loopgroepen van AV Hanzesport. 

Deelnemers kunnen zich opgeven bij:
AV Hanzesport Zutphen, e-mailadres RCT@luna.nl

Na aanmelding wordt met iedereen contact opgenomen.