Duurlopen als voorbereiding op de voorjaarsmarathons

Er zijn binnen Hanzesport diverse lopers die dit voorjaar een marathon gaan lopen. We gaan hiervoor een marathon groepje maken om samen de lange duurlopen te lopen op Zondagmorgen. Uiteraard zijn lopers die gewoon een keer een leuk lange duurloop willen lopen ook van harte welkom. Ook marathonlopers van buiten Hanzesport zijn welkom. 

De bedoeling is dat we gezamenlijk starten en dan afhankelijk van lopers in verschillende duurlooptempo’s gaan lopen. We starten om 9.00 uur en de bedoeling is om op verschillende plekken te lopen zodat we tevens kunnen genieten van de mooie Achterhoek. Daarnaast is het natuurlijk veel leuker om met elkaar te lopen en de ervaringen te delen. 

Ik heb een schema gemaakt voor de lange duurlopen gebaseerd op het marathon schema van de LAG groep. In onderling overleg kunnen natuurlijk bepaalde zaken worden aangepast. Het voorstel is om afhankelijk van de streeftijden in twee of drie groepen te lopen met verschillende km tijden voor D1. Bijvoorbeeld 5.20, 5.50 en 6.15 min/km. Je dient zelf voor drinken en eventueel eten voor onderweg te zorgen. 

Indien je van plan bent om mee te lopen dan per duurloop aanmelden bij Wilbert Menkveld per e-mail menkbrem@gmail.com. Ook als je nadere informatie wilt dan kun je me bellen op 06-10921315.

Met vriendelijke groet,  Wilbert Menkveld Trainer LAG