| Trainers | Joris Westerbeek en Sander Heesen |
| Informatie | e-mailadres: loopjelichter@hanzesport.nl |
| Groep | Deze loopgroep is speciaal voor mensen met lichte psychische klachten zoals somberheid, piekeren, onzekerheid, angst, spanning en stress. Lopen helpt om het hoofd leeg te maken, het heeft een positief effect op stemmingswisselingen en somberheid. Direct na de training is het effect van ontspanning en afleiding al voelbaar, wat nog versterkt wordt door het gezamenlijke kopje koffie of thee. Hanzesport organiseert Loop je lichter samen met Mindfit, onderdeel van Dimence, en de gemeenten Zutphen en Lochem. |
| Trainingstijd | Op vrijdag van 10.00 – 11.00 uur op de atletiekbaan. |
| Niveau | De positieve effecten van hardlopen zijn meteen merkbaar. Vaak heb je wel even nodig om je hoofd leeg te maken. Daarom proberen we ernaartoe te werken dat je een half uur achter elkaar kunt hardlopen. Hoe snel dat gaat hangt af van het conditieniveau en de loopervaring. We nemen alle tijd die nodig is om het doel te bereiken. Er wordt aandacht besteed aan de opbouw van de conditie, hardlooptechniek en het omgaan met eigen grenzen. De training sluit aan bij ieders mogelijkheden. Een goede lichamelijke conditie is dus niet vereist. |
| Bijzonderheden | Voordat je kunt starten bij deze groep maken we graag kennis met je. Hiervoor kun je contact opnemen met Impluz: info@impluz.nl / tel. 0570-604900 |
