Nordic Walking is in de jaren 90 van de vorige eeuw in Scandinavië ontstaan als trainingsvorm voor langlaufers en biathleten. Deze atleten gebruikten Nordic Walking om de conditie in de zomermaanden op peil te houden. Je zou daarom kunnen stellen dat het een vorm van langlaufen zonder ski’s is.
In Nederland kennen we het echter vooral als “wandelen met stokken”, maar dan wel met de speciale Nordic Walking techniek zoals die afgeleid is van het langlaufen. Je merkt dat het anders is dan gewoon wandelen. Met Nordic Walken gebruik je meer spiergroepen, waardoor je meer energie verbruikt. Daarnaast is het goed voor de kracht in de armen, schouders en rug.
Voordelen van nordic walking
- De poles bieden steun en stabiliteit en verminderen de belasting op de knieën, heupen, enkels en wervelkolom. Daardoor sport je met een laag blessurerisico;
- Je gebruikt ongeveer 90% van al de spieren in je lichaam en verbruik je meer energie dan bij sportief wandelen. Daardoor bereik je een snelle gezondheidswinst;
- Met nordic walking kom je in de buitenlucht en in de natuur, terwijl sporten in een groep de nodige gezelligheid en sociale contacten oplevert.
Nordic walking bij Hanzesport
Nordic walking bestaat binnen Hanzesport al lange tijd. De groep telt op dit moment 10 tot 15 leden. Het gaat om een kleine maar hechte groep wandelaars die wekelijks de wandelschoenen aantrekt en de nordic walking stokken oppakt. Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Elke zondagochtend rond de klok van 9.00 uur vertrekt de groep voor een wandeling van zo’n 6 tot 8 kilometer in de omgeving van Zutphen. De coördinatoren van de groep zorgen daarbij voor de nodige variatie in de routes. Tijdens de training is er altijd aandacht voor een warming-up en wat oefeningen om de nordic walking techniek, stabiliteit en conditie te verbeteren.
Maandelijks wordt er een iets langere route gezocht, voor wat extra kilometers. Naast het sportieve aspect speelt bij deze groep ook de gezelligheid een rol. De wandelingen worden doorgaans afgesloten met een kop koffie in het clubhuis van Hanzesport of elders.
Belangstelling om mee te doen?
De trainingen zijn voor alle leden van AV Hanzesport toegankelijk. Daarnaast zijn nieuwe leden van buiten de vereniging uiteraard ook welkom. Mocht je het leuk vinden om een keer mee te nordic walken, dan ben je van harte welkom. De eerste 4 weken mag je gratis en vrijblijvend meetrainen. Daarna beslis je of je lid wilt worden.
Wil je meer informatie, of gezellig een keer mee lopen? Neem dan even contact op met contactpersoon Hans van den Akker:
Email: hans.vd.akker@outlook.com
Mobiel: 06-46138066