Met Sportief Wandelen bieden we je een plezierige vorm van actief bewegen voor alle leeftijden. Onze actieve looppas onderscheidt zich van recreatief wandelen door een iets hoger tempo én uitgebreide aandacht voor de wandeltechniek. Tijdens de trainingen wordt er ook aandacht besteed aan kracht, conditie, coördinatie en balans.
De trainingen hebben een vaste opbouw met warming-up, een trainingsprogramma en een cooling down aan het eind van de training. Over het algemeen verbetert hierdoor je fitheid en je uithoudingsvermogen. En de Sportief Wandeltechniek verminderd de kans op blessures tijdens het wandelen.
Sportief Wandelen betekent: op een gezellige manier samen bewegen in de buitenlucht. Samen bewegen is leuker, gezelliger en motiveert. Wij wandelen met gemiddeld 10 tot 15 deelnemers per training. En staan er altijd voor open om nieuwe leden te verwelkomen bij de groep. Van (nieuwe) deelnemers wordt een wandelsnelheid verwacht van rond de 5,5 kilometer per uur. Nieuwkomers verwelkomen we altijd eerst op de dinsdagavond tijdens een van de training op en rond de atletiekbaan bij Hanzesport.
Ben je een hardloper en lukt het hardlopen even niet vanwege een blessure, dan kun je je ook aansluiten bij de wandelgroep om aan je herstel te werken en weer aan te kunnen sluiten bij je hardloopgroep.
Trainingen
Sportief wandelen kan het hele jaar door, onder bijna alle weersomstandigheden. Als lid van Hanzesport kan je twee keer per week deelnemen aan een (wandel)training. (Merk op dat je je desgewenst ook kunt aansluiten bij andere groepen en de hele week van de baan en accommodatie gebruik kunt maken!)
Dinsdagavond 20.00 – 21.00 uur locatie Hanzesport (Deventerachterpad 1 in Zutphen)
Activiteit: de ene week een baantraining en de andere week training tijdens een wandeling in of om Zutphen.
Zaterdagochtend 9.00 – 10.15 uur locatie ‘Heidepol’ (Heidepolweg 2 in Vorden)
Activiteit: training tijdens wandeling in het bos. Na de training wordt er vaak gezamenlijk koffie/thee gedronken.
De tweede zaterdag van de maand: langere wandeling van 2 á 3 uur op een afgesproken locatie.
Jaarlijks organiseren we op de tweede zaterdag in mei een dag wandeling.
Kleding
Draag comfortabele kleding waarin je je vrij kunt bewegen. Kies schoenen waarop je prettig loopt; bij trainingen in de natuur kunnen waterdichte schoenen een fijne aanvulling zijn. Tijdens de dinsdagavonden in de winterperiode wandelen we met lampjes, zodat we in het donker goed zichtbaar zijn op de weg.
Wenperiode
De eerste 4 weken mag je vrijblijvend meetrainen voordat je beslist om lid te worden. Meld je hiervoor aan via onderstaand formulier. Daarna word je al dan niet lid. Of er wordt contact met je opgenomen om een datum af te spreken om mee te trainen.
Lidmaatschap
Leden van Sportief Wandelen en Nordic Walking zijn via de vereniging lid van de KWBN (Koninklijke Wandelbond Nederland), daarnaast wordt je ook automatisch lid van de Atletiekunie. Eenmaal lid mag je voor dezelfde contributie deelnemen aan alle andere disiplines van de atletiek binnen A.V. Hanzesport waaronder Nordic Walking (na kennismaking hiermee).
Een vereniging loopt niet zonder vrijwilligers. Ieder lid draagt zijn steentje bij. Van jou wordt verwacht dat je eens per jaar een paar jaar helpt met het schoonmaken van het clubhuis, ook kan je jezelf inzetten bij een van de vele activiteiten die georganiseerd worden. Klik hier voor meer informatie over de kosten van het lidmaatschap.
Wandel jij binnenkort mee? Neem dan even contact op met Cynthia van Zuijlen via cynthia@vzuijlen.nl of vul onderstaand formulier in: